وقد أكد الخبراء على خطورة عدم شرب الماء وأشاروا وفق تقرير نشره موقع "waterlogic" إلى بعض الأسباب التي تدفعك إلى شرب الماء في الشتاء وتتضمن التالي:

1. مكافحة الجفاف

مع برودة الطقس، نجد أنفسنا نرتدي طبقات أكثر من الملابس ونشغل أجهزة التدفئة. وتقترن هذه البيئة الدافئة بشكل مصطنع بالهواء الجاف الناتج عن التدفئة الاصطناعية، مما يؤدي إلى الجفاف في فصل الشتاء. ويصبح الجفاف في فصل الشتاء أكثر صعوبة في ملاحظته ــ وخاصة إذا لم تكن تتعرق وكنت تشعر بالبرودة.

ربما لم تدرك أنك لم تشرب أي ماء خلال اليوم، خاصة وأن استجابة جسمك للعطش تقل بشكل كبير في الطقس البارد. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الجفاف تأثيرات كبيرة على صحتك. من الضروري أن تحافظ على ترطيب جسمك لتنظيم درجة حرارة جسمك، مما يسمح لدمك بحمل العناصر الغذائية المهمة والأكسجين إلى جميع أنحاء جسمك وإزالة السموم من جسمك.

خلال فصل الشتاء يفقد جسمك الرطوبة بطرق أخرى، مثل بخار الماء الذي تراه من فمك وأنفك عندما تكون بالخارج في الطقس البارد، وقد لا يكون هذا ملحوظًا كمؤشر رئيسي للتعرق في الصيف ولكن لا ينبغي تجاهله على الرغم من ذلك.

2. تحسين بالبشرة

إن الهواء الجاف والراكد الناتج عن التدفئة المركزية وتكييف الهواء الساخن يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك. فالهواء الجاف والتباين بين التواجد في غرفة دافئة والخروج في البرد يمكن أن يتسبب في تشقق بشرتك وتشققها. والماء ضروري للحفاظ على خلايا بشرتك ممتلئة ورطبة، مما يقلل من خطر التشقق والتقشير.

كما أن الماء يزيل الشوائب الموجودة في جسمك، والتي إذا لم يتم ترطيبها بشكل جيد، يمكن أن تنتقل عبر المسام، مما يتسبب في ظهور البقع.

البشرة الباهتة هي مشكلة أخرى في فصل الشتاء بسبب جفاف الهواء ونقص الترطيب. حافظي على نضارة بشرتك بشرب الماء على فترات منتظمة، على الرغم من أنك قد لا تشعرين بالعطش.

3. يمنح النشاط

هل أنت من محبي الشعور بالخمول في منتصف النهار أو ربما تحتاج إلى جرعة من الكافيين في منتصف النهار لمساعدتك على تجنب التعب؟ من المحتمل أنك تعاني من الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية للتعب أثناء النهار. إن الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد سيضمن دعم وظائف الجسم وعملها بكفاءة. عندما تعاني من الجفاف، تتباطأ وظائف الجسم وتستنفد موارد الطاقة الإضافية لديك، مما يجعلك تشعر بالتعب والخمول.

4. محاربة زيادة الوزن

عندما يكون الطقس سيئًا والأيام مظلمة، فإن أجسادنا تريد الراحة؛ وغالبًا ما يتجلى هذا في الأطعمة المريحة - والتي غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية وغير صحية. قبل تناول الطعام، لماذا لا تشرب كوبًا من الماء مسبقًا؟ غالبًا ما يخطئ أدمغتنا بين العطش والجوع وبعد شرب الماء، يتم إشباع هذا المحفز للجوع. هذا يعني أنك قد لا تشعر بالحاجة إلى تناول وجبات خفيفة أو تناول المزيد من الطعام ويمكنك مقاومة الإغراء بسهولة أكبر.

يساعد الترطيب الجيد أيضًا أنظمتنا الهضمية على العمل ومعالجة الطعام بشكل أفضل، وهو أمر حيوي خلال الأشهر التي نميل فيها إلى الإفراط في الاستهلاك. تأكد من شرب الكثير من الماء لمساعدة جسمك في هضم الطعام.

5. حماية جهاز المناعة

يمكن أن تكون أشهر الشتاء بمثابة اختبار لأنظمة المناعة لدينا، مع وجود العديد من الفيروسات المحمولة جوًا والتي يبدو أننا جميعًا عرضة للإصابة بها. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إضعاف حواجز أنظمتنا المناعية بشكل خطير. يمكن أن يؤدي نقص المياه إلى جفاف الأغشية المخاطية في رئتينا وممرات الجيوب الأنفية مما قد يقلل من مقاومتها للعدوى.

يضمن الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا خلال فصل الشتاء أن الحواجز المستخدمة لحماية جسمك من نزلات البرد والإنفلونزا تعمل بكامل طاقتها وسليمة تمامًا.

ولضمان بقائك بصحة جيدة خلال فصل الشتاء، تأكد من شرب الماء بانتظام ومحاربة الفيروسات.

نأمل أن تكون هذه الأسباب الخمسة كافية لتذكيرك بضرورة الاستمرار في تناول الماء خلال الأشهر الباردة والحفاظ على سعادتك وصحتك من الداخل والخارج.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل