وجه الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني بضرورة اتباع عدة نصائح خلال السحور والإفطار في رمضان، لتجنب الجلطات، محذرا من بعض العادات خلال شهر رمضان.

أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني ينصح بتناول القهوة في السحور

نصح الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، خلال مداخلة هاتفية رصدها موقع تحيا مصر لبرنامج صالة التحرير من تقديم الإعلامية فاتن عبد المعبود المذاع عبر شاشة صدى البلد، بتناول القهوة خلال السحور لمنع الأعراض الانسحابية للكافيين، حتى لا يصاب محبي القهوة والشاي باللبن، بالصداع خلال فترات الصيام.

وأكد الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، على أهمية السوائل خلال الصيام، محذرًا من أن قلة المياه قد تؤدي إلى الجلطات، ناصحا بتوزيع شرب المياه على فترة الإفطار لتجنب التلبك المعوي.

كما شدد على ضرورة تناول المشروبات الطبيعية بدلًا من المشروبات الغازية، التي تحتوي على نسب عالية من السكر والغازات والكافيين.

تحذيرات في رمضان

وحذر الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، من ممارسة الرياضة قبل الإفطار، لما قد يسببه ذلك من مخاطر صحية، خاصة للأشخاص المعرضين للجلطات.

نظام غذائي في رمضان

وأردف الدكتور أشرف عمر، أنه يجب اتباع نظام صحي من خلال، تناول التمر أو اللبن الرايب عند الإفطار، ثم أداء الصلاة قبل تناول الوجبة الرئيسية، لتجنب الخمول.

وأضاف أن تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار يسبب الارتجاع واضطرابات الجهاز الهضمي، ناصحا بضرورة تعويد الجسم على الصيام من الآن، من خلال تأخير مواعيد وجبتي العشاء والإفطار تدريجيًا؛ لتسهيل التكيف مع الصيام خلال شهر رمضان.

ورأى أن مريض الكبد يمكنه تناول الحلويات بكميات قليلة، لكن المرضى الذين يعانون من التهاب شديد أو ارتجاع يجب أن يتجنبوا الحلويات الدسمة مثل البسبوسة.

وفيما يخص السحور، شدد على أن الفول يُعتبر وجبة متكاملة، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة ودون إضافات ثقيلة، كما حذر من الإفراط في تناول اللبن عند السحور؛ لأنه قد يسبب انتفاخات وحموضة لبعض الأشخاص.