تشير الأبحاث إلى أن مشروبًا بسيطًا قد يوفر مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة، إذ يعد الجزر من المشروبات التي تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة وفقًا لموقع «getsurrey».

فوائد الجزر لصحة العظام وتقويتها

من المعروف أن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو أحد مكونات فيتامين أ، الذي يعد ضروريًا لصحة العين، ويمكن أن يساعد تناوله بانتظام في الوقاية من مشاكل الرؤية، وخاصة تلك المرتبطة بالضمور البقعي والعمى الليلي ولا يقتصر فائدة الجزر على هذا الحد فحسب.

تكمن أهمية الجزر في تعزيز صحة العظام وتقويتها، إلى كون الجزر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين ك والألياف، إذ تساهم جميعها في صحة الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، فلا يعتبر البيتا كاروتين مفيدًا للعينين فحسب، بل أنه أيضًا مضاد للأكسدة يعالج الإجهاد التأكسدي، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ومن جانبها قالت الدكتورة دعاء محمد، أخصائي العلاج الطبيعي خلال حديثها لـ«الوطن»، إن الجزر من المشروبات التي تساعد بدورها في تخفيف الآم المفاصل والركبتين، فيعد واحد من العلاجات الطبيعية، التي يمكن الاعتماد للحد من هذه المشكلة وتقليل حدتها قدر الإمكان.

وتابعت أخصائية العلاج الطبيعي أن الجزر يحتوي على العديد من الألياف والمغذيات، التي تساعد في تقوية الأربطة والغضاريف، فيعد من الخيارات المثالية للحفاظ على صحة العظام، كما نصحت بإجراء العديد من التمارين الخفيفة داخل المنزل التي من شأنها مساعدتك في التخلص من الآم الركبة، باعتبارها من المشاكل الأزلية التي يعاني منها الكثيرون.