نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
منها البطيخ والموز .. فواكه تحفز نمو الشعر - عرب بريس, اليوم الأربعاء 5 فبراير 2025 05:50 مساءً
1- الأفوكادو:
- غني بالدهون الصحية التي تغذي فروة الرأس وتقوي بصيلات الشعر.
- يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف وتحفز نموه.
2- التوت بأنواعه (الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأسود):
- مصدر غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي الذي يقوي الشعر ويمنحه المرونة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف وتحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.
3- الجوافة:
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز نمو الشعر ويحميه من التكسر.
- غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة فروة الرأس.
4- البرتقال:
- مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن امتصاص الحديد، وكلاهما ضروري لنمو الشعر.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف.
5- الموز:
- غني بالبوتاسيوم الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه.
- يحتوي على فيتامينات B التي تعزز نمو الشعر وتحسن مظهره.
6- التفاح:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف.
يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
7- البطيخ والشمام:
- يحتويان على نسبة عالية من الماء التي ترطب فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر.
- غنيان بالفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر.
8- المانجو:
- مصدر غني بفيتامين A الذي يعزز إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يرطب فروة الرأس ويحمي الشعر من الجفاف.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف.
9- الأناناس:
- يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تنظيف فروة الرأس وإزالة الخلايا الميتة، مما يعزز نمو الشعر.
- غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين.
10- الكيوي:
- مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن امتصاص الحديد.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف.
نصائح إضافية:
- تناولي الفواكه والخضروات كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع.
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- تجنبي الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية التي يمكن أن تتلف الشعر.
- استشيري طبيبك إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو مشاكل أخرى في الشعر.
0 تعليق