فوائد عصير الجزر للرجيم
يحتوي الجزر على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية حيث أن تناول 100 جرام من ثمار الجزر الطازج يحتوي على 41 سعرة حرارية فقط، فيمكنك تناول حتى ربع كيلو جرام من الجزر يومياً في حالات الجوع أو شرب عصير الجزر.
عصير الجزر به ألياف تساعد على تحقيق بالشبع لساعات طويلة.
لا يحتاج عصير الجزر إلى تحلية فالجزر بطبيعته له طعم حلو، فيمكن تناوله بدون تحلية نهائياً أو بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إليه بما لا يتعارض مع قوانين الرجيم حتى في الأنظمة الصارمة.
يمكن خلط عصير الجزر بعصير البرتقال للحصول على فوائد صحية عديدة للجسم.
عصير الجزر غني بالفيتامينات والمعادن من أهمها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وعناصر هامة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد، تلك المعادن قد يفقدها الجسم أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، لذلك فهو يعوض العناصر والمعادن المفقودة بشكل كبير.

طريقة عمل عصير الجزر للرجيم

مقادير عصير الجزر
ثمرتين من الجزر.
كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من عسل النحل.
عصير برتقالة مركز.
طريقة إعداد عصير الجزر للرجيم
نقطع الجزر إلى حلقات ثم نضعه في كوب الماء ونرفعه على النار لعدة دقائق.
نضع عسل النحل وعصير البرتقالة في الخلاط ثم نضيف عليهم حلقات الجزر مع ماء الجزر.
نخلط كل المكونات السابقة في الخلاط جيداً ثم نضعه في الثلاجة قليلاً ويقدم بارداً.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل